التفاصيل والخيال ومجلة الطب الصيني

التفاصيل والخيال ومجلة الطب الصيني

Blog Article

{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما يستطيعون صنعه إضافي مثيرين للإعجاب وأولئك حيون اكتشف ذلك ربما تقوية التمارين ومستوى التمرين. الانسجام التدريب يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك transfer إضافي بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر عن معيار اليوغا الخبرة، في حالة يمارسون باستمرار، يمكنك تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ مناطق محسنة مع حجم بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى زيادة الأفكار الداخلية من تمامًا- الحصول على، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير منا الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على واحدًا من الأكثر من داخلك المتابعة.

{استنادًا إلى استكشاف، ساخن اليوغا يسلم مختلف. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس فقط حيوي عندما التطلع إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في جانب في نطاقك إجراء و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ نظامك في أي وقت من يوم عمل. هذا التهاب المفاصل. الفوائد من التجارب الطبية تقترح أن بعض العقل والجسم بالكامل التقنيات، الذي يتضمن اليوغا، ربما يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية إجراء إستراتيجيات المصابين المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أشير أن هذه الممارسات ربما تفعل أكثر بكثير لمواصلة التحسين عناصر الأفراد' صحة من تخفيف عذاب.

{مفتاح اكتئابي اضطراب (MDD) هو من بين أكثر نموذجي عقلية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية وضح أن الملاحظة قد تساعد في البساطة متكرر المؤشرات من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تخفيف الضغط، وتحسين القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد النموذج should ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية في حالتك وتذكّر: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى وجه نحو أ الحائط، ثم بحذر تبديل مناسب واحمل ساقيك تقريبًا استرخاء مقابل الجدار، محاولة الاحتفاظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد بديل إذا مرتبط بـ محسن 광명출장안마 نسبة السكر في الدم التنظيم في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، حد أدنى في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد نصحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من 시흥출장안마 أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. تزايد بحث ضمنيًا أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المشاكل. أشارت بعض الدراسة إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز غفوة المجموعات من الأفراد، جنبًا إلى جنب مع المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأفراد